Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining
Für Frauen nach der Geburt
Du vollbringst als Mama jeden Tag Höchstleistungen. Dennoch bist Du mit der Kraft Deiner Beckenboden- und Rückenmuskulatur unzufrieden. Wie wichtig ein gut trainierter Beckenboden ist, wird uns meist erst nach der Schwangeschaft und Geburt unser Kinder bewusst. Die Folgen einer zu schwachen Muskulatur sind u.a. eine geringere allgemeine Belastung im Alltag, Rückenbeschwerden und Stressinkontinenz.
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach der Geburt geeignet. Ganz gleich wie lange diese bereits her ist. Dein Baby kannst Du unkompliziert mitbringen. In diesem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden wahrnehmen und zu traiineren. Ihn vor schädigenden Belastungen beim Sport und im Alltag zu schützen. Zudem wird Deine Figur durch effektive Kräftigungsübungen gefestigt.
Kursinhalte
- Wahrnehmung und Training der Beckenmuskulatur
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Allgemeine Figuroptimierung durch Kräftigungsübungen
- Dehnen von verspannter Muskulatur
- Kurzentspannungn mit oder ohne Baby
Durchgeführt wird der Kurs von Sabine Angemeer, Sportwissenschaftlerin, die sich auf sportliches Training während und nach der Schwangerschaft spezialisiert hat.
Kursbetrag 140 Euro
Freitag: 10.00 - 11.30 Uhr Beginn 24.02.2012
Gladbacherstr.6
40219 Düsseldorf
Nur mit schriftlicher Anmeldung